ダイエット– category –

仕事や家事の合間、ふと小腹が空いたとき…つい立ち寄るコンビニ。甘いスイーツやしょっぱいスナックがずらりと並ぶその光景に思わず手を伸ばしてしまった経験、ありませんか？ ダイエット中だからといって、すべての間食を我慢する必要はありません。むし...

忙しい毎日、仕事に家事に育児にと、ゆっくり自炊をする余裕なんてない…そんな時に頼れるのが外食ですよね。 最近、コンビニやファストフードばかりで、ちょっと体が重いかも…野菜不足も気になります。。 「外食は太る」「栄養が偏る」といったイメージが...

「外食が続くと、どうしても脂質が気になる…」「脂質たっぷりの食事になってしまった」そんな悩みを抱えていませんか？ 私たちの体は、毎日の小さな食事の積み重ねでできています。だからこそ、外食やコンビニ利用が多い人ほど、脂質を意識するだけで体調...

「プロテインバーって、本当に効果あるの？」そんな疑問を抱いたことはありませんか？最近ではコンビニやスーパーでも当たり前のように見かけるようになったプロテインバー。でも、 筋トレしてないと意味ないのかな？ 食べたら逆に太ったりしない？ と、何...

「最近、なんとなく体が重い…」「ダイエットしてもなかなか効果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 毎日の食事で体に溜まった老廃物や脂肪をスッキリさせたい！と思っている人におすすめなのが、3日間ファスティングです。 ファスティングは、体の...

ダイエット中の食事って何を食べたらいいの？ 健康的に体を引き締めたいと思っていても「低カロリーな食事は物足りない…」「ヘルシーなメニューは作るのが面倒、、」と悩んでいませんか？ 無理な食事制限はストレスが溜まり、リバウンドの原因になります。...

「夜だけでもごはんを軽くしたら、少しは痩せられるかな…」「でも、夜ごはんを抜くのはつらいし、お腹が空いて眠れなさそう…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、夜ごはんを上手に置き換えることで、無理なく体重を落とせる方法があるんです！...

「ダイエット中は、何を食べるかが本当に悩みどころ…」「高カロリーな食事は避けたいけれど、サラダやささみばかりでは飽きてしまう。」そんな悩みを解決してくれる“おいしくて、ヘルシーで、栄養満点”な食材が「魚」です。 うーん、魚って脂が多いから太...

「ささみ」と聞いて、皆さんはどんなイメージが思い浮かびますか？ ダイエットや筋トレに向いてる食材！（詳しくは知らないけど…） 工夫次第で美味しく食べられるのに、「パサパサ」「味が淡白」って思ってる人が多いんだよな〜 実はささみは、鶏肉の中で...

「忙しくて自炊は難しいけど、健康的な食生活を送りたい」「コンビニで手軽に買える高たんぱく質の商品を知りたいけど、本当に栄養バランスは大丈夫？」そんな悩みを抱えているそこのあなた！ 手軽に購入できるコンビニ商品で、効率的にたんぱく質を摂れた...