ダイエット・筋トレを成功させるには食事が9割!?成功する人が使っている食事サービスとは？

2023-11-252023-11-26

痩せたい、筋肉を大きくしたい、マッチョになりたい、そんな願いを持っているけれども、なかなか成功できない、そんな悩みを持っている人は多いのではないでしょうか。

中坂優

トレーニングしているのに体重コントロールってなかなかうまくいかないんですよね

マッチョ編集長

最初に衝撃的なことを伝えてやろう。
体重コントロールを成功させるには９割が食事だ！

中坂優

それって言いすぎじゃないですか？

マッチョ編集長

いや、あのTOTAL Workoutでパーソナルトレーナーを10年務めた谷川俊平氏の本にも書かれているほど、有名なことだ。

中坂優

はぇ～。知らなかったです

今回の記事を読んでいただくことで、以下の２点が分かるような記事になっていますので、是非最後までご覧ください！

・成功している人はどういう食事をとっているのかが分かる
・成功する秘密が分かる

トップの選手ほど、食事を大事にしている

マッチョ編集長

トレーニング自体が楽しくて食事はぞんざいにしがちだからな。

中坂優

確かにトレーニングの方が楽しくて、食事ってあんま楽しんでいないと思います…

マッチョ編集長

食事を大切にしないと、トレーニング自体のモチベーションも下がったりするぞ。
だからこそ谷川氏は高たんぱく低カロリー食レストラン筋肉食堂をオープンして大人気の店となっている。

今でこそ結構な人が知っているが、有名芸能人や人気モデルが秘密に従っていたお店だ。

そんなこんなで食事を大切にしている人たちがこぞって通う筋肉食堂には、笑わない男で有名なラグビー日本代表の稲垣啓太選手や、

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手越祐也さんがUberEatsで食べていたり、

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武田真治さんが来店していたり、

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仲里依紗さんと中尾明慶さんが夫婦で来店されたり、

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テレビの取材で有名人が来ていたりと、とにかく有名。

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なぜそんなにも人気なのか？

理由はやはり、美味しいからもあるのですが、冒頭にもお伝えした通り、トレーニングで結果を出すためには食事が９割だからです。

更には、美味しい食事はトレーニングが頑張るモチベーションになるからこそ、芸能人がこぞって通い、人気になっているのです。

芸能人やアスリートなどはこれが分かっているからこそ、筋肉食堂に足しげく通っているのです。

食事が9割って本当なの？

結論、本当です。
（もちろん所説ありますが・・・）

読者の方々がスポーツだけをして生活をしている場合であれば違うかもしれませんが、普通に仕事をしている方がトレーニングに使える時間はそう多くないでしょう。

頻繁にトレーニングをしているといっても、残業や会食などで週に２～３回のトレーニングが出来ていれば優秀という所ではないでしょうか？

一方で食事はどうでしょうか？
食事は１日３食、つまり１週間なら２１回です。

これだけトレーニングと食事との回数が違うので、食事が９割といっても過言ではありません。

マッチョ編集長

これ以上気になる人は、谷川氏の本を読んでみることをお勧めするぞ！

今まではトレーニングに効く美味しい食事はなかった

健康的で、高たんぱく低カロリーな食事って不味いイメージありませんか？

中坂優

恥ずかしながら、この仕事やるまで、鶏ササミをがまんして食べてました・・・

マッチョ編集長

ほとんどのトレーニーやダイエッターがそうなってしまっていた。だからこそ、美味しくて高たんぱくな筋肉食堂が人気になって、店舗を広げられるようになったんだ。

そんな筋肉食堂で提供されている食事の例としてはこちら。

これだけだと、ただの良くあるレストランだと思いがちだが、高たんぱく低カロリーという事で、こういったメニューなどもあります。

徹底的にトレーニングをする人たちに寄り添って作られたメニューなので、高たんぱく低カロリーのメニューがふんだんに準備されています。
そして、どれも美味しいという所が特に大事なポイント。

お店は東京都内の六本木、渋谷、銀座など有名エリアにあり、仕事帰りなどにも通いやすいのが特徴。

UberEatsなどでも配達されていますが、どうしてもエリアは限定されていました。

マッチョ編集長

六本木でトレーニングした帰りは必ずと言っていいほど行っていたが、地元だとなかなか通えないのが難点だった。

お店に来れない人のためのサービスも爆発的人気に

そんな中、コロナになってできたのが筋肉食堂DELI。

筋肉食堂の冷凍弁当シリーズです。

レストランが作っているとはいえ、冷凍弁当でしょ・・・と思うかもしれませんが、独自の調理方法と最新の急速冷凍技術で、冷凍とは思えないほどの美味しさで、で、サービス満足度調査では他社を圧倒しています。

マッチョ編集長

食べたらわかるが、圧倒的に冷凍食品の中で上手い。驚きだ。

中坂優

ちなみに、冷凍弁当って不健康じゃないんですか？

マッチョ編集長

良い質問だ。
実は、コンビニ弁当などに比べたら圧倒的に健康的なんだ。-18℃以下で保存されているからな。

中坂優

どういうことですか？

マッチョ編集長

そもそも冷凍状態というのは、食中毒菌などが増殖しないんだ。つまり、保存料を使わなくて良いから、健康的なんだ。

美味しさと手軽さ、健康面などで選ばれているからこそ、筋肉食堂は累計100万食を突破しています。

複数プランがあり、そのプランによりますが、1食当たり700円程度お手軽に食べることが出来ます。

成功させるには食事はアウトソースしよう

中坂優

どういう意味ですか？

マッチョ編集長

トレーニングするぞ！ってなっている時って、やる気に満ち溢れているから、自炊を積極的にやったり、トレーニングをたくさんしたりしがちなんだ。

その結果、どうなると思う？

中坂優

徐々にめんどくさくなり、やらなくなる…

マッチョ編集長

そう。成功しない人のほとんどがこのケースだ。
トレーニングや食事は継続したら結果が出る。これはわかっていることだよな？

中坂優

はい、言うまでもない事だと思います

マッチョ編集長

なのにできない。面倒だから。

だからこそトレーニングで成功したいなら、まずは「手抜きからスタートして徐々に負荷を高めていく」んだ。
筋肉と一緒だ。

中坂優

なんか、罪悪感があるんですよね。冷凍弁当って

マッチョ編集長

罪悪感あるって言ってるのに、コンビニ弁当買うときは「忙しいから仕方ない」って言い訳して買っているよな？どっちの方が筋肉に悪いだろう？

中坂優

コンビニ弁当ですね…

マッチョ編集長

何も全部を冷凍弁当にする必要はない。ただ、最初は手抜きしないと継続できない、ということだけ分かって欲しい。

ということで、マッチョ編集長がほぼ説明してしまいましたが、トレーニングを成功させるには、以下２点が重要となってきます。

・高たんぱく低カロリーで美味しい食事を取ろう
・やる気があっても最初は可能な限り手抜きをして、自炊は徐々にやろう

中坂優

ちなみにどれがオススメですか？

マッチョ編集長

まずは一番バランスの取れている「エブリデイコース７食」がオススメだな。後でプランも変更できるぞ。

ということで、商品について詳しく知りたい人はこちらから。

エブリデイコースを詳しく見てみる

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この記事を書いた人

中坂優トレーナー&ライター

効率よいトレーニングをするために、先輩であるマッチョ編集長と日々格闘している女子。トレーニング歴はそこまで長くないが、効率悪いことは嫌い。好きなトレーニングは「デッドリフト」。

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トップの選手ほど、食事を大事にしている

なぜそんなにも人気なのか？

食事が9割って本当なの？

今まではトレーニングに効く美味しい食事はなかった

お店に来れない人のためのサービスも爆発的人気に

成功させるには食事はアウトソースしよう

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