「健康的な食事がしたい！」
「ダイエットや筋トレの成果を最大限に活かす食事を摂りたい！」
そんな方々の願いを叶えてくれるのが、今話題の筋肉食堂です！
筋肉食堂は“高タンパク・低糖質・低脂肪”をコンセプトにした食事を提供し、ヘルシーな食生活をサポートするための魅力的なメニューを揃えています。
中坂 優確かに、筋トレ後に筋肉食堂に行っている人をたくさん見かけます！
でも、自分に合うメニューがあるかしら…？
マッチョ編集長筋肉食堂には、ダイエッターやトレーニーにおすすめのタンパク質を豊富に含んだ料理がたくさんあるぞ！店舗ごとにサービスも異なるから、事前にチェックしてから行こう！！
この記事では、筋肉食堂の特徴やメニューの選び方について詳しく解説し、店舗ごとのサービスや利用者のレビューも交えて、皆さんがどのように筋肉食堂の食事を最大限に楽しめるかをお伝えします！
筋肉食堂を利用する際に迷ったり困ったりすることのないように、目的別のメニュー選びや利用方法を紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。
筋肉食堂の特徴と魅力
筋肉食堂はその名の通り、筋肉を意識した食事を提供する専門店です。しかし、実際にどんなメニューがあるのか、店舗やサービスの違い、利用方法など、初めて利用する際は不明点も多いと思います。
そこでここでは、筋肉食堂が提供するメニューの特徴やその魅力についてご紹介します！
筋肉食堂が掲げる「高タンパク・低糖質・低脂肪」のコンセプトに基づき、なぜこのバランスが筋肉の維持・成長に適しているのか、また、特別なサービスであるベジタリアンやムスリム向けメニューの重要性や役立つ理由など、利用者にとってのメリットを具体的に説明します。
筋肉食堂のコンセプト：高タンパク・低糖質・低脂肪の料理
筋肉食堂は、高タンパク・低糖質・低脂肪をコンセプトに、鶏肉や魚、牛肉などのタンパク質を豊富に含む食材を中心に、糖質や脂肪を抑えた調理方法を採用しています。理想的な身体を目指すうえで、しっかりとしたサポートが期待できます。
脂肪をほとんど使わずにタンパク質を豊富に摂取できる工夫が施されていたり、サラダやスープをサイドメニューに取り入れ、全体的な栄養バランスを保つことができるようになっています。これにより、食事全体の栄養価を高めながらも、必要なタンパク質をしっかりと補えるようなメニュー構成になっています。
筋肉食堂が提供する特別なサービス：ベジタリアンやムスリム対応メニューなどのオプション
筋肉食堂は、ベジタリアンやムスリムに対応した特別なサービスを提供しています。ベジタリアン向けには大豆ミートや野菜などの植物性食材を使ったメニューがあり、ムスリムの方にはハラル認証を取得した食材を使用したメニューを取り揃えています。食事制限がある方でも安心して利用できる場所となっています。
これらのメニューは食材の産地や調理方法にこだわり、宗教的な制限を守ることで安心して食べられるよう工夫されています。
筋肉食堂の代表的なメニュー
筋肉食堂の代表的なメニューは以下の3つです。
店舗を訪れた際はぜひ注文してみてくださいね。
牛赤身肉のハンバーグステーキ200g 1,480円(税込)
ヘルシーな牛肉の赤身を使ったハンバーグ。
タンパク質が豊富で低脂質なため、筋肉増強やダイエットにぴったりの一品です。
467kcal たんぱく質：32.6g 脂質：38.7g 糖質：0.7g
鶏むね肉のグリル200g 1,180円(税込)
鶏むね肉をシンプルにグリル。しっとり柔らかく調理されており、タンパク質を豊富に摂取できます。
255kcal たんぱく質：46.6g 脂質：8.8g 糖質：0.2g
国産 和牛フィレ肉のグリル100g〜 3,300円(税込)〜
低脂質の赤身ステーキ。カットが厚く食べ応えがあるうえ、しっかりとタンパク質が摂れます。
229kcal たんぱく質：19.0g 脂質：18.0g 糖質0.4g
店舗ごとの看板メニュー：丸ビル店とMIYASHITA PARK店での違い
丸ビル店とMIYASHITA PARK店では、それぞれの立地に合わせた看板メニューが提供されています。
丸ビル店ではヘルシーかつ豊富なタンパク質が摂れる「サラダチキン定食」などが人気。一方、MIYASHITA PARK店ではスタイリッシュな雰囲気で楽しめる「グリルチキンのプレート」や「ステーキ」などが提供されており、それぞれの特徴に応じたメニューが用意されています。
中坂 優丸ビル店はオフィス街にあるから、サラダチキンやグリルチキンなどのシンプルなタンパク源に、副菜やスープを組み合わせたテイクアウトメニューが人気だそう！！
マッチョ編集長MIYASHITA PARK店はしっかりと食事を楽しみたい方向けで、ジューシーなステーキやグリル料理などがプレート形式で提供されてメニューのバリエーションも豊富だぞ！
テイクアウト・デリバリーのオプション
筋肉食堂ではテイクアウトやデリバリーのオプションを提供しており、時間がない方でも簡単に高タンパク・低糖質・低脂肪の食事を楽しむことができます。特にランチや夕食に、筋トレ後のプロテイン補給を考慮したメニューが豊富に揃っています。
テイクアウト・デリバリー用のメニューでは、グリルチキンやステーキ、魚料理などをバランスよく組み合わせたセットメニューが人気です。栄養バランスを考慮したサラダやスープなどもオプションで選択可能です。
食事の目的別におすすめのメニュー
筋肉食堂では、ダイエットやトレーニングといった異なる目的に応じたメニューが提供されています。
ダイエット中の方には、糖質と脂肪を抑えたヘルシーなメニューが用意されており、トレーニング中の方には、タンパク質が豊富で筋肉の成長をサポートする料理が揃っているので、自分の目標に合わせた食事プランを立てることができます。
ダイエット目的の方へのおすすめメニュー
ダイエット目的の方には、脂肪分を抑えつつ、栄養バランスを保てるメニューが人気です。サイドメニューでサラダやスープで食物繊維を摂取しながら、満足感が得られるメニューがおすすめです。
- 国産鶏ムネ肉の蒸しステーキ(塩レモン/梅みょうが/ごまダレ) 1,380円(税込)
- 国産ブロッコリー盛 580円(税込)
- ノンオイル!! ツナ&海藻サラダ 680円(税込)
- 玄米セット [ 玄米＋スープ ] 400円(税込)
トレーニング中の方へのおすすめメニュー
トレーニング中の方は、グリルチキンやステーキのような高タンパクメニューを主菜にし、サイドメニューの卵料理などで追加のタンパク質を補うのがおすすめ。筋肉の成長をしっかりサポートできます。
- 皮なし鶏モモ肉のステーキ200g 1,280円(税込)
- プリっぷり鶏ムネ肉グリルステーキ200g 1,180円(税込)
- 卵白の山盛り 550円(税込)
- やみつき半熟卵の盛り合わせ 580円(税込)
利用者の声やレビューからわかる人気メニュー
ここでは実際に筋肉食堂を利用した人のレビューをご紹介します。これから筋肉食堂に行ってみたいと思っている人はぜひ参考にしてみてください！
食べやすさと栄養バランスの評価
利用者の声やレビューでは、食べやすさや栄養バランスに優れた「サラダチキン定食」や「グリルチキンプレート」などが特に人気のメニューとして挙げられています。
リピートする方の理由
リピートする方の理由としては、継続的に利用できる満足度と、食事制限中でも美味しく食べられるメニュー構成が多く評価されています。
筋肉食堂の店舗情報
筋肉食堂は現在、都内に飲食店舗を3店舗、テイクアウト専門店を1店舗展開しています。
- 丸ビル店(テイクアウト専門)
- 六本木店
- 渋谷宮下パーク店
- 銀座店
それぞれの店舗情報を詳しくご紹介します。
各店舗の基本情報やアクセス情報
筋肉食堂 丸ビル店（チルド弁当テイクアウト専門店）
| 基本情報 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 東京都千代田区丸の内2-4-1 丸ビル B1F |
| 営業時間 | 11:00～14:00（ランチタイム） |
| 定休日 | 土日祝 |
| 電話番号 | 090-1413-2829 |
| 平均予算 | 昼：～2000円 |
| サービス | 個室あり、テイクアウト、ベジタリアン対応、貸切可など |
| アクセス | 丸ビルB1F（東京駅や大手町駅から徒歩数分） |
