栄養管理– category –
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1日の目安摂取カロリー【わかりやすい計算式を解説】BMIや食事例、栄養バランスを紹介
ダイエットを始める際、真っ先に行うのがカロリー調整ではないでしょうか? ダイエットの基本は、摂取カロリー<消費カロリーなので、1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすれば、自然と痩せていきます。 ただし、1日に必要な摂取カロリー... -
高タンパク質で低糖質食材まとめ【痩せたい方必見】コンビニで買える食品・摂取ポイントなどを紹介
ダイエットの基本は食生活の改善です。 中には、早く痩せたいからと食事を抜く人もいますが、過度な食事制限は体調不良やリバウンドの原因に繋がるので、きちんと食べながら健康的に痩せることが大切です。 とはいえ、ダイエット中に何を食べればいいのか...