宅食のメリット・デメリット10選!魅力や特徴、おすすめサービスとプランを紹介

「宅食サービスのお弁当って美味しいの?」
「宅食を利用したいけど、高そうなイメージがあって続けられるか心配…」

宅食サービスは、栄養バランスの取れた美味しいお弁当を自宅に届けてくれるサービスで、自炊をする時間がない独身世帯や、共働きで忙しい主婦層に人気を集めています。

そんな宅食サービスですが、実際のところ本当に美味しいのか、無理なく続けられる金額なのかなど、色々と気になっている方は多いのでしょうか?

そこで今回は、宅食サービスのメリット・デメリットと、おすすめの宅食サービス業者などを詳しくご紹介します。

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目次

宅食とは?

「そもそも宅食って何?」「どういうサービスなの?」という方のために、まずは、宅食サービスの特徴をご紹介します。

食事配達サービスのこと

宅食サービスは、カタログやインターネットから受けた注文をもとに、調理済みのお惣菜や冷凍弁当を自宅に届けてくれるサービスのことです。

届けられるお弁当は冷蔵タイプ・冷凍タイプの2種類があり、宅食サービス業者によってタイプやメニュー数、ジャンルなどが異なります。

■宅食サービスの主なジャンル・メニュー

・管理栄養士監修の健康向けお弁当
・ダイエットに特化したお弁当
・高齢者向けの柔らかい食材を使用したお弁当
・三ツ星シェフ監修などの高級弁当
・筋力アップなどに特化したお弁当

このように、宅食サービス業者によってコンセプトや取り扱っているお弁当の種類が違うので、自分の目的に合った宅食サービスを選びましょう。

宅食のメリット6選

続いて、宅食サービスの6つのメリットをご紹介します。

豊富なコースから選べる

宅食サービスのメリットは、スーパーやコンビニで販売されているお弁当やお惣菜よりも遥に多いメニューの中から好きなものを選べるところです。

特に最近では宅食サービス業者が増えてきているので、ジャンルやメニューが豊富で、美味しそうなお弁当やお惣菜が山ほどあります。

コースも、ダイエット向けのものや、高級レストランのシェフが監修したものなど、様々なので、目的や好みに合わせて選べる点は、宅食サービスの大きなメリットと言えるでしょう。

受け取り時間の指定が可能

また、宅食サービスの場合、受け取り時間の指定が可能なところが多いので、ライフスタイルに合わせて届けてもらえるところもメリットです。

定期便で注文しておけば、毎月指定した日時に自動で届けてくれるので、買い物に行く手間も省けます。

健康的な食事管理がしやすい

宅食サービスの多くは、管理栄養士が監修したお弁当など、栄養バランスに配慮して作られたものを提供しています。

そのため、毎日健康的な食事ができるところもメリットの一つと言えます。

主食に主菜、副菜、汁物と栄養バランスの取れた食事を自炊するとなると、材料費もかかる上に時間や労力が必要になるので、手軽に栄養満点の食事が摂れる点は、宅食サービスならではの魅力と言えるでしょう。

原材料を把握することができる

宅食サービスで取り扱っているお弁当やお惣菜は、原材料がしっかりと記載されているので、何を使っているのかを把握できるところもメリットです。

原材料はカタログやHPで確認できるので、特にアレルギーなどをお持ちの方は、原材料にアレルギー食品が含まれていないかチェックしてから注文しましょう。

調理方法が簡単

宅食サービスのお弁当やお惣菜は、出来上がった状態で届くので調理する必要がありません。

特に冷蔵タイプであれば、すぐに食べられるので、調理の手間がかからないところも宅食サービスの大きなメリットと言えます。

ちなみに冷凍タイプの場合、電子レンジや湯銭での加熱が必要なので、調理の手間を省きたい方は冷蔵タイプ、ストックとして保存しておきたい方は冷凍タイプを選ぶといいでしょう。

定期購入であれば割引プランもある

宅食サービスの多くは、定期便の注文や会員登録で割引を適用してくれる特典を付けています。

「会員ランクに応じて〇%引き!」「定期便コースの注文で2ヵ月目以降〇%OFF」といったサービスを用意しているところが多いので、お得に賢く続けるなら、宅食サービス業者のサービス内容や特典もチェックしておきましょう。

宅食のデメリット4選

一方で宅食サービスには、デメリットもあるので見てみましょう。

送料の負担

宅食サービスのデメリットの一つとして、送料がかかるという点が挙げられます。

宅食サービス業者や、住んでいる地域、対応している配送エリアや、配達料によって異なりますが、送料だけで1,000円以上かかる場合もあるので、毎回注文していると送料だけで食費が膨れ上がる可能性も。

そのため、送料無料で届けてくれる業者や、定期便などを利用して、送料を抑える工夫が必要です。

ボリュームが少なく感じる

宅食サービスのお弁当は、健康維持を目的として作られているものが多いので、コンビニやスーパーで販売されているお弁当などと比べると、若干ボリュームが少ないところがデメリットの一つです。

また、宅食サービスのお弁当はご飯付きのものと、おかずのみのものがあるので、ボリューム感が欲しい方はご飯付きのお弁当を選びましょう。

美味しくない可能性がある

宅食サービスによっては、味が思っていたよりも美味しくない可能性もあります。

カタログに載っている写真はプロのカメラマンが撮影している分、実物よりも美味しそうに見えるので、「実際に食べてみたら思っていたのと違った…」なんてこともあるでしょう。

味に関しては、食べてみないと分からないので、実際に利用している人の口コミを参考にしたり、お試しセットなどで試したりしてから、注文を検討するのがおすすめです。

冷蔵庫が圧迫されやすい

宅食サービスには、美味しそうなお弁当やお惣菜がたくさんあるので、ついつい注文しすぎてしまい、冷蔵庫が圧迫される可能性があります。

あれもこれもと頼んでいるうちに、冷蔵庫がお弁当やお惣菜でいっぱいになって、保管しきれなくなる場合もあるので、冷蔵庫の容量にあった量を注文するようにしましょう。

宅食のおすすめサービス

続いて、栄養満点でコスパ抜群のイチ押し宅食サービスをご紹介します。

自分のスタイルで選べる「筋肉食堂DELI」

今回ご紹介するのは、ダイエットや筋力アップ、健康サポート向けの冷凍宅配弁当を定期便で届けてくれる「筋肉食堂DELL」です。

筋肉食堂DELLのお弁当は全て、高タンパク・低脂質・低カロリーにこだわって作っており、PFCバランスも抜群なので、手軽に栄養満点の食事が食べられます。

メニューは、全部で100種類以上ご用意しており、ダイエットに特化したコースや、筋力アップに特化したバルクアップコースなどもあるので、目的に合わせて選べるところも嬉しいポイント。

お弁当は全てプロの料理人がひとつひとつ丁寧に作っているので、味の美味しさもお墨付きです。

さらに、お値段も2,980円~とお手頃で、会員ランク別に累計購入額に応じて、最大15%OFFになる嬉しい特典付なので、宅食サービスの利用を検討している方は、ぜひ筋肉食堂DELLのお弁当を試してみてはいかがでしょうか?

また、以下でコース別の特徴や価格などもご紹介しているので、参考にしてみてください。

ダイエット目的なら「ダイエットコース」

美味しく食べながら脂肪を落としたいという方には、ダイエットコースがおすすめです。

筋肉食堂DELLのコースの中でも、もっとも低カロリーなメニューを揃えており、1食あたりのコスパも734円(税込)~とお手頃です。

1食あたり平均208kcalと低カロリーで、タンパク質や食物繊維などの栄養もしっかり摂れるので、ダイエット目的の方にはイチ押しのコースとなっています。

1ヵ月以上違うメニューが届くので、飽きずに美味しく続けられるところも、ダイエットコースの魅力と言えるでしょう。

健康的なカラダづくりは「エブリデイコース」

毎日栄養バランスのいい食事で、健康的な体づくりを目指したい方には、エブリデイコースをおすすめします。

エブリデイコースでは高タンパクかつ、低糖質・低脂質のメニューをお届けするので、健康を気遣う方も毎日安心して食べられます。

1食あたりのコスパは950円(税込)~とやや高めではありますが、その分栄養価が高く、美味しさも文句なしなので、お値段以上の価値あり。

「日々の栄養バランスを考えるのが難しい」「カロリーを抑えながらしっかり食べたい」という方は、エブリデイコースをお試しください。

パンプアップ目的なら「バルクアップコース」

筋トレのサポートやバンプアップ目的の方には、バルクアップコースがおすすめです。

バンプアップコースは、1食平均50g以上のタンパク質に、白米ともち米をミックスしたメニューで、筋力アップを強力にサポートしてくれます。

1食あたりのコスパは、1,274円(税込)~となっており、抜群のPFCバランスで筋力アップはもちろんのこと、毎日の健康もしっかりバックアップ。

メニュー数も全28種類と充実しているので、飽きずに美味しく続けられます。

会員限定メニューもおすすめ

また、筋肉食堂DELLでは、会員限定メニューもご用意しています。

通常のコースには入っていない、牛赤身ステーキや、ビーフストロガノフなど、高級レストランさながらのおしゃれな料理が食べられる究極の牛セットや、筋肉食堂DELLの人気メニューでもあるカレー3種セットなどが注文できます。

会員しか食べられないレアなお弁当・お惣菜がたくさんあるので、筋肉食堂DELLを利用するなら、ぜひ会員登録しておいてください。

不定期で割引キャンペーン開催中の筋肉食堂DELIですが、
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是非、チェックしてみてくださいね!

まとめ

今回は、宅食サービスのメリット・デメリットと、おすすめの宅食サービス業者などを詳しくご紹介しました。

宅食サービスには、

・手軽に栄養バランスの取れた食事を食べられる
・調理時間が少なく時短に繋がる
・種類やコースが豊富で目的に合わせて選べる
・会員割引などの特典を用意しているところが多く、手頃な値段で続けられる

などのメリットがたくさんあります。宅食サービスを上手に活用することで、食費を抑えながら、健康的で美味しい食事を毎日食べられるので、ぜひご紹介した筋肉食堂DELLなども参考に、お気に入りの宅食サービスを探してみてください。

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この記事を書いた人

中坂 優のアバター 中坂 優 トレーナー&ライター

効率よいトレーニングをするために、先輩であるマッチョ編集長と日々格闘している女子。トレーニング歴はそこまで長くないが、効率悪いことは嫌い。好きなトレーニングは「デッドリフト」。

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